お金をかけずに遊ぶ！コスパの良い大人の遊び方30選！

大人になると何をするにもお金がかかるという考え方に囚われがちになりますが、工夫次第でお金をかけずに遊ぶ方法もあります。

このページでは「カップルで遊ぶ」「友達と遊ぶ」「一人で遊ぶ」の３つのシチュエーションに、お金をかけずに遊ぶアイディアを10個ずつピックアップします。

そこに少しだけ効果的にお金をプラスすると、癒しの効果や健康増進、教養のプラス、心の安定をもたらすイメージで紹介したいと思います。

9分で読める記事です

カップル・夫婦で！お金をかけずに遊ぶ方法10選

恋人とのデートでは奮発して高額なレジャー施設、高級レストラン、などを考えがちですが、お金と気を使いすぎて疲れてしまい楽しめなくなる可能性があります。

もっとカジュアルに、お金も気も使わずに楽しめることを考えてみましょう。気軽に楽しめればお互いの距離も縮まることでしょう。

動物園・植物園

動物園や植物園は数百円程度の入場料で長時間楽しめる施設です。子供のころ遠足や家族と訪れて以来、行ったことが無い人も多いと思います。大人になって行ってみると、子供のころ見えていた景色と違ってたくさんの発見があることでしょう。

例えばカップルで５個ずつ何か発見したものを、園内の休憩スペースでソフトクリームを食べながら話すのも楽しいと思います。「カピバラはネズミの仲間なんだ」とか「食虫植物っていうけど、小動物も食べるんだね」といったぐあいです。

屋外での行動になりますので、春や秋の過ごしやすい季節がおすすめです。

水族館

水族館はやや入場料が高いですが、屋内施設ですから天気を気にすることなく出かけることが出来ますし、夏の猛暑でも快適に過ごせます。目の前に展開する空間は幻想的で、日常のストレスから解放してくれることでしょう。

どの水族館も人気の名物コーナーを持っていてずっと見ていても飽きることはありません。照明で演出されたクラゲコーナー、屋内開放型水槽のペンギンコーナー、カラフルでコミカルなチンアナゴのコーナーなど数え上げればきりがありません。個人的にはガラスに張り付いたエイの姿が好きです。

神社やお寺巡り

神社やお寺巡りはパワースポットと呼ばれる荘厳な雰囲気、神聖な空間に身を置くことで英気を養うことが出来ます。お寺巡りなら建物だけではなく仏像もぜひご覧になってください。いとうせいこう・みうらじゅん著書の「見仏記」を参考にするとさらに楽しめることと思います。

神社にはそこにまつわるエピソードが必ずありますので、調べておくと良いでしょう。注意点として挙げておきたいのは、カップルでの参拝がお勧めできない神社も存在します。例えば、大宰府天満宮のジンクスに「訪れたカップルは必ず分かれる」というものがあります。

迷信かもしれませんが事前に調べておきましょう。

自宅で映画鑑賞

自宅での映画鑑賞ならば、楽な姿勢で、飲食しながら、おしゃべりしながら映画を楽しむことが出来ます。映画配信サービスは月々数千円かかりますが、amazonのプライム会員ならば数百円程度ですし、加入している人も多いと思います。

無料で鑑賞できる映画の本数も多いので積極的に利用してみるといいですね。映画に限らず、お笑いやスポーツ、テレビドラマ、アニメなどジャンルも多岐にわたりますから、自宅でのんびり過ごすには最良のコンテンツと言えます。

住宅展示場巡り

住宅展示場は誰でも無料で見ることができ、インテリアを参考にするなどの楽しみがあります。結婚が近いカップルや、新婚カップルには夢が膨らみ将来へのモチベーションが上がることでしょう。住宅展示場の物件を見学していると、案内係から声をかけられ、お部屋の説明や契約した場合の支払いシミュレーションなどを聞くことができます。

声をかけられたら断らずに素直に説明を受け、いろいろ質問してみましょう。とても勉強になりますし、将来の目標も見えてくるかもしれません。

案内人も即契約を考えているわけではないので、将来御社にお願いするかもしれません。その時はよろしくお願いします。と話しておけば良いと思います。

夜景を見に行く

夜のドライブで眺めのいい場所へ行き美しい景色を共有することでロマンチックな雰囲気が生まれ、リラックスして話ができます。静かな場所が多いため、落ち着いて相手と向き合えるのも魅力です。

おすすめスポットとしては、東京都なら「和田倉噴水公園」や「目黒川沿いの夜景」、関西では「空見の丘公園」や「掬星台」などが人気です。自然の中や高台からの夜景は、心を癒しつつ特別な時間を演出してくれます。

お家で料理をする

家で一緒に料理をすることは、楽しく充実した時間を過ごせる方法です。買い物から始めることで共同作業が生まれ、話題に困らず楽しく話せます。

役割を分担して協力しながら作ることで、二人の距離も縮まります。料理が完成したときの達成感や、手作りの食事を一緒に味わう喜びも魅力です。

特別な食材を使わずとも、工夫次第で楽しい時間に。パスタなど簡単なものから、コロッケや餃子、デザートづくりなど、一人では少し手間なものでも一緒に作ることで良い思い出になるでしょう。

工場見学に行く

ビール工場などアルコール関連の工場見学は大人のデートの場所として大変おすすめです。製造工程を学びながら、最後に試飲を楽しめる施設も多く、知的でリラックスした時間が過ごせます。

落ち着いた雰囲気の中で会話も自然に弾み、普段とは違う特別な体験ができることでしょう。多くの工場で500円～1000円程度の少額で見学が可能ですが、事前予約が必要な場合がほとんどなので、電話やウェブでの確認・予約を忘れずに行ってください。

大人ならではの上質な時間を楽しめる、魅力的なデートプランです。

自然景観・絶景巡り

自然観光や絶景巡りは、コスパの良いデートとしてとても魅力的です。入場料がかからないスポットも多く、美しい景色を一緒に楽しむだけで特別な二人の時間が過ごせます。

山や海、湖、渓谷など、日本各地には無料でアクセスできる絶景が豊富にあり、自然の中では心も落ち着き、会話も自然に生まれます。季節ごとの景色を楽しめるのも魅力で、写真を撮ったり、のんびり散歩するだけでも思い出に残るデートになります。

費用を抑えつつ充実した時間を共有できるおすすめの過ごし方です。

ガーデニング・家庭菜園をする

ガーデニングや家庭菜園は、お金をかけずに楽しめるデートのひとつです。必要な道具は百円ショップで手軽に揃えられ、維持費も水やり程度でほとんどかかりません。

苗や種を一緒に選び、土をいじる作業は自然と会話も弾み、共同作業の楽しさを感じられます。

家庭菜園では野菜やハーブなどの成長を見守る喜びがあり、収穫の瞬間には大きな達成感も。収穫した野菜を使って料理を楽しむなど、デートの幅も広がります。

友達と！お金をかけずに遊ぶ方法10選

友達とお金を使わずに遊ぶ方法はたくさんありますが、人数によって楽しみ方も様々です。人数が多ければそれだけ好みや意見も分かれますので、２、３人の少人数を想定してピックアップしたいと思います。

ドライブをする

友達とドライブに出かけるのは、気軽に楽しめる遊びのひとつです。どちらかが車を持っていれば、かかる費用は主にガソリン代だけで済み、コスパも良好。道の駅や公園など、気になる場所にふらっと立ち寄れるのもドライブの魅力です。

遠出をする場合は、出発前にガソリンを満タンにしておき、帰りに減った分だけ再度給油してガソリン代を全員で折半すれば、費用の分担も明確でお互いに気を遣わずに済みます。

自由な時間と景色を共有できる、リフレッシュにぴったりの方法です。

海・山・川などアウトドアに行く

友達とアウトドアを楽しむことは、お金もかかりませんし、たくさんのメリットがあります。海・山・川どれでもお好きな場所へ出かけましょう。

アウトドアで期待できる効果を列挙すると、ビタミンDの生成、セロトニンの生成、免疫力の向上、生活習慣病の予防、ストレス解消、リラックス効果、うつ病の改善、体内時計のリセット効果、骨密度低下予防などがあります。

生活リズムが不規則で、昼夜の生活が逆転しているような場合には、特に効果的なので友達を誘って出かけましょう。

ウィンドウショッピングをする

友達とショッピングモールなどの大型商業施設を探索するのもおすすめです。日頃は目に入らず通り過ぎているお店の前に立ち止まってみましょう。

何を販売していてどんなサービスを提供しているのか？１軒１軒チェックしていくと様々な発見や気づきがあるはずです。

例えば取り扱いの少ないブランドショップの発見や美術館並みのアートショップ、行列が出来ているスイーツのお店、充実した店舗数のフードコート、新鮮でお買い得な鮮魚コーナーなど。つい衝動買いをしてしまうかもしれませんが、それはあなたが十分楽しめた証拠です。

市営の運動施設へいく

自治体が運営する体育館やプールなどのスポーツ施設は安価で利用できます。少人数なら卓球やバドミントン、多人数ならバスケットボールやフットサルなども人数割で支払えば数百円で利用可能です。

定期的に利用すれば運動不足解消、ストレス発散、スキルの向上などが見込めます。また、プールで泳いだり、ウォーキングをすれば脂肪燃焼効果、基礎代謝の向上、心肺機能の向上、肩こり腰痛の改善、自律神経を整えるなどの効果が期待できます。ダイエット仲間を誘ってチャレンジしてみてください。

公園に行く

ひと昔前までは公園にボールを持ち込んで遊ぶ子供たちの姿が普通でしたが、現在はボール遊び禁止、鬼ごっこ禁止、自転車の練習禁止など禁止事項が表示された公園が増え、公園は町中の休憩スペースのような場所へと変わりつつあります。

コンビニで買ったアイスコーヒーを片手に、公園のベンチに腰掛けて友達と話しながらのんびり過ごすのも良いでしょう。そんなゆっくりと流れる時間を過ごすことはリラックス効果をもたらしてくれます。

肝試しをする

お金をかけずに友人と楽しめる遊びとして、肝試しはスリルと笑いが味わえる人気のアクティビティです。夜に数人で物寂しい場所を歩くだけでもドキドキ感があり、仲間との一体感も高まります。

ただし、あまりに危険な場所や、他人の所有地には絶対に立ち入らないことが大切です。周囲の住民に迷惑をかけないよう配慮し、通るコースは事前に決めておくと安心です。

人気のない場所は予期せぬトラブルの可能性もあるため、必ず複数人で行動し、安全第一で楽しむことを心がけましょう。

カラオケに行く

カラオケは気軽に楽しめる友達との遊びとして人気です。安い店舗では30分120円ほどで部屋を借りられるところもあり、予算を抑えながら長時間楽しめるのが魅力です。

ドリンク代が別の場合も多いため、持ち込みが可能な店舗を選べばさらに出費を抑えられます。歌うこと自体がストレス解消になり、順番に歌ったり一緒に盛り上がったりすることで自然と笑顔や会話も増えます。

天候に左右されず、日中でも夜でも利用できるため、予定が立てやすい点も利点です。

ゲームで遊ぶ

お金をかけずに友人と遊ぶ方法として、ゲームでの交流はとてもおすすめです。すでにゲーム機やソフトを持っていれば、新たな出費は不要で楽しめます。

家に集まってビデオゲームをワイワイ楽しむのはもちろん、携帯ゲーム機やスマホゲームなら、公園など外でも気軽にプレイできます。協力プレイや対戦モードを通じて盛り上がることができ、遊びながら自然と会話や笑いが生まれるのも魅力。

自宅や身近な場所で楽しめる、コスパの高い遊び方です。

サイクリングをする

お金をかけずに楽しめる遊びとしてサイクリングはおすすめです。近年、多くの地域で自転車のレンタルサービスが充実しており、1分あたり7円程度から利用できるほか、1日借りられるプランも約1000円と手頃です。

用途や時間に合わせて短時間の利用から長時間のレンタルまで選べるため、自分たちのペースで気軽に楽しめます。自然豊かな公園や街中のサイクリングロードを走りながら、景色を楽しみ、健康にも良い時間を過ごせます。

移動しながら寄り道もできるため、気ままな散策にもぴったりです。

自宅でのんびりと話す

自宅にお菓子や飲み物を持ち込んで日頃の愚痴や恋愛での悩み事など、親しい友人と語り合うのも良いですし、麻雀、ボードゲーム、スプラトゥーンなどの対戦型ゲームでワイワイ楽しむのも良いでしょう。

大きなモニターやテレビがあれば映画や音楽のライブ映像も楽しめますね。食材や器材を持ち寄ってタコ焼きパーティも盛り上がりそうです。自宅で遊ぶならアイディアしだいでいろんな楽しみ方がありますので、友達と意見交換してチャレンジしてみましょう。

１人で！お金をかけずに遊ぶ・暇つぶしができる方法10選

一人で遊ぶならば、なるべく自分磨きにつながるようなものを選びたいです。体のケア、心のケア、頭のケア、ストレス発散などが挙げられます。

休日は余裕のあるスケジュールを組んで疲れない程度に取り組んでみましょう。

無料のゲームをする

スマホのゲームアプリを無課金で遊べばコストをかけずに遊ぶことが出来ます。ただしあまり熱中しすぎると課金が頭をよぎる場合もあります。 課金しないコツとしては、一つのゲームではなく数種類のゲームをローテーションして、継続に課金が必要となれば別のゲームに切り替えるのが良いでしょう。

また、懸賞アプリやポイ活系のアプリを使用することで遊びながら懸賞に参加し運が良ければ賞品を獲得できたりするためこちらもオススメな暇つぶしです。

あわせて読みたい

【2025年最新版】当選率アップ！無料で応募できるおすすめ懸賞アプリ・サイト6選を徹底比較

ひと昔前までは懸賞と言えば、雑誌や商品パッケージなどに掲載されていて、はがきで応募するのが一般的でした。……

オンラインゲームをする

お金をあまりかけずに楽しめる遊びとしてオンラインゲームは人気です。多くのタイトルは月額約1500円程度でプレイ可能で、ゲーム内課金をしなければ、その料金以上の出費はありません。

平日や休日問わず好きなだけ遊べるため、外出費や他の娯楽にかかる費用を節約できます。友人と一緒に遊ぶこともでき、コミュニケーションを楽しみながら長時間没頭できるのも魅力です。

コストを抑えつつ充実した時間を過ごせる、賢い遊び方のひとつです。

図書館に行く

図書館の利用はお金をかけずに楽しむには最適な施設です。興味のある本を手に取り静かな環境で読書をするのは、リラックス効果や知識の補充に最適です。

図書館は読みたい本をリクエストすることも可能ですので、積極的にリクエストしましょう。本が入荷したらメールなどで知らせてもらうことが出来、優先的に手に取ることが出来ます。

また、図書館ではCDやレコードの貸し出しも行っています。好きなアーチストのCDが無ければ、本と同様リクエスト可能なので上手に利用しましょう。

博物館に行く

博物館は展示コンテンツを絞り込んだものが多数存在します。利用金額はコンテンツに応じて様々ですが比較的低料金で利用できます。

主に歴史的な価値のあるものを展示したり、科学的な実験体験ができたり、地元の様子を落とし込んだ大パノラマや、恐竜の化石の展示に特化した博物館など、知的好奇心を刺激され、飽きることなく長時間過ごすことが出来ます。

またプラネタリウムを併設している場合もありますので、宇宙の神秘に触れたい方にはお勧めします。

筋トレやウォーキングをする

筋トレやウォーキングはジムに通わなくても無料で出来る健康管理の一つです。

アスレチックコースやウォーキングコースを設置した公園に出かけて楽しむのも良いですし、ドライブで訪れた場所に車から降りて景色を眺めながらウォーキングしたり、町ならば商店街など街並みを探索しながらウォーキングするのも良いですね。

いろんな事を発見しながら歩くことはとても刺激になることでしょう。あまり意識せずに自然に筋トレやウォーキングの効果があるといったイメージです。

ネットサーフィンをする

ネットサーフィンは知的好奇心の連鎖と脱線でウェブサイトを渡り歩くことですが、無意識のうちにやっている人が多いと思います。

気が付くとそのサイトを見ている理由がわからないこともよくあります。知識の拡大には有効ですし、偶然たどりつたサイトがとても有益な場合もあります。

そんな時はブックマークしておきましょう。このようにして集まったブックマーク群は後々とても役立つはずです。

温泉施設に行く

温泉施設やスーパー銭湯はコスパの良い遊び方としておすすめです。各施設ごとに特色があり、サウナが充実している場所や歩行浴など運動ができる設備を備えたところもあり、多様な楽しみ方が可能です。

料金はほとんどの場合1000円以下で、基本的に入浴時間の制限がないため、自分のペースでゆっくり過ごせます。

ただし、長風呂は体力を消耗しやすいため、無理をせず適度に休憩を取りながら楽しむことが大切です。リラックスと健康を同時に得られる、経済的で満足度の高い遊びです。

絵を描く

お金をかけずに楽しめる遊び方として絵を描くことはおすすめです。

100円均一で筆や色鉛筆、画用紙などの画材を手軽に揃えられ、特に一時期人気となった大人の塗り絵は初心者でも気軽に始められます。一人で集中して楽しめるため、リラックス効果も高いです。

また、パソコンやタブレットを持っている場合は、無料のお絵描きアプリを利用すればデジタル画も低コストで楽しめます。創造力を育みながら、手軽に始められる趣味としてぴったりです。

動画を見る

お金をかけずに楽しめる遊びや暇つぶしの方法として、YouTubeやTikTokで動画や音楽を楽しむことは非常に手軽です。無料で多種多様なコンテンツが視聴でき、気分や時間に合わせて好きなジャンルを選べます。

また、月額数百円から利用できるサブスクリプションサービスを活用すれば、ドラマやアニメ、映画も家でゆっくり楽しめます。

これにより、外出せずに一人で過ごす時間も充実させられ、費用を抑えながら退屈しのぎができるのが大きな魅力です。

漫画アプリを使う・漫画喫茶に行く

お金をかけない暇つぶし方法として、漫画アプリや漫画喫茶の利用がおすすめです。漫画アプリは一日に数話無料で読めるキャンペーンや最新話を無料配信しているものが多く、手軽に楽しめるためちょっとした暇つぶしに最適です。

また、漫画喫茶はフリースペース（カフェスペース）がある店舗なら、30分あたりの料金がカラオケと同程度かそれ以下で利用でき、ブースを使わなければ長時間滞在して安く漫画を楽しめます。

自宅以外でゆっくり読みたい時にも便利です。

大人が楽しめるお金をかけずに遊ぶ方法のまとめ

お金をかけずに「遊ぶ」となると、目的があり、単なる暇つぶしではなくなってしまうのですが、恋人と過ごしたり友達と過ごすなど複数人の場合にはアイディアを出し合ってチャレンジしてみましょう。

一人の場合は、「遊ぶ＝暇つぶし」になりがちですが、自分磨きになるような時間の使い方をした方が良いと思います。

遊びではありませんが、料理に取り組んだり、仕事のスキルを磨いたり、健康について調べたり、自分の体のため、心のため、頭のためになることを遊びの延長上において楽しみ、時間を有効に使うことをおすすめしたいと思います。

関連記事

今回の記事を書いた人

こんにちは！ウエノヒトシです。みなさんから親しみを込めて「上の人」と呼んでいただいています。ネットカジノJPの運営を一手に担っており、サイトの最新情報や役立つ知識を日々更新しています。長年のギャンブル経験を生かし、オンラインカジノにも深い愛情を持って8年が経ちました。勝利への鍵となる必勝法を研究し続けており、いつか皆さんに完璧な勝ち方をお伝えできる日を夢見ています。